Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ phải đối mặt với những thay đổi từ bên trong. Đặc biệt đối với mái tóc, nhiều chị em thường gặp tình trạng khô, xơ gãy rụng... Nếu không chuẩn bị tinh thần từ trước nhiều người sẽ bị sốc và cảm thấy căng thẳng lo âu hơn. Vì vậy trong quá trình mang thai bạn phải chú ý đến mái tóc của mình nhiều hơn. Bài biết dưới đây sẽ là một vài lời khuyên về cách chăm sóc tóc khi mang thai của Hella Beauty, các bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.
Những vấn đề thường gặp về tóc khi mang thai
Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong quá tình mang thai, tóc vẫn phát triển bình thường theo chu kỳ của nó. Mỗi ngày thường sẽ có 50 - 100 sợi rụng thông qua quá tình chải và gội đầu. Tuy nhiên nếu không biết cách chăm sóc tóc khi mang thai tóc của mẹ bầu sẽ bị rụng nhiều hơn, xơ rối, dày và cứng hơn. Những vấn đề thường gặp khi mang thai đó là: Tóc bị gãy rụng, tóc khô xơ, tóc dày hơn và tiết dầu.
- Tóc bị gãy rụng: Khi mang thai, nội tiết tố và hormone trong cơ thể thay đổi có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều hơn.
- Tóc khô xơ: Nội tiết tố thay đổi cũng dẫn đến tình trạng tóc bị khô xơ, thiếu sức sống.
- Tóc dày: Trong thời kỳ mang thai, mức độ estrogen cao mở rộng "anagen" (thời kỳ phát triển của tóc) và làm giảm "telogen" (thời kỳ nghỉ ngơi của tóc). Nên khi mang thai, nhiều chị em phụ nữ thường thấy tóc mình dày hơn.
- Tóc tiết dầu nhờn hoặc xoăn hơn: Tình trạng tóc bị bết dính do các tuyến sản xuất dầu hoạt động mạng hơn. Hoặc có thể bị giảm chức năng cho phù hợp với nội tiết tố trong cơ thể. Điều này cũng có thể làm tóc đang thẳng thành xoăn lượn sóng. Nếu biết cách chăm sóc tóc khi mang thai thì bạn không phải lo về vấn đề này nữa.
Cách chăm sóc tóc khi mang thai an toàn, hiệu quả
Giai đoạn mang thai sẽ khiến cho cơ thể người phụ nữ thay đổi về cân nặng, tâm lý... dễ mệt mỏi và thường bỏ qua công đoạn chăm sóc tóc. Để mái tóc không gặp tình trạng xơ rối, gãy rụng hay tiết dầu nhiều trong quá trình mang thai, chị em phụ nữ phải chú ý đến cách chăm sóc tóc từ những điều cơ bản nhất. Không phải mất công đi ra ngoài tiệm, bạn vẫn có thể dưỡng tóc tại nhà an toàn theo một số gợi ý dưới đây.
Tạo kiểu tóc đơn giản
Trong quá trình mang bầu, phụ nữ thường tăng cân nhanh chóng, bụng to hơn và cơ thể trở nên nặng nề hơn. Việc gội đầu trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Vì vậy các chị em nên đi tỉa tóc hoặc cắt ngắn đơn giản để dễ thuận tiện hơn cho việc chăm sóc tóc. Tóc quá dài và dày sẽ rất khó khăn trong việc dưỡng phần đuôi tóc làm cho đuôi tóc bị khô xơ, da đầu sẽ có cảm giác ngứa ngáy và khó chịu hơn.
Tóc ngắn giúp bạn chăm sóc dễ dàng hơn
Ngoài ra các chuyên gia chăm sóc thai kỳ cũng khuyến cáo các bà mẹ khi mang thai không nên cột tóc quá chặt. Chỉ nên gội đầu 2 - 3 lần/tuần. Mỗi lần gội không nên gội quá lâu và không nên sấy tóc quá nóng sẽ dễ gây ra tình trạng khô xơ tóc.
Dùng dầu gội, xả dành riêng cho bà bầu
Theo chuyên gia, trong 3 tháng đầu thai kỳ, các bà bầu không nên sử dụng các loại dầu gội, xả có hóa chất. Các chất này nếu vô tình ngấm vào các thành tế bào sẽ gây biến tính các trứng đã thụ tinh, đẫn đến nguy cơ sảy thai. Lời khuyên cho các mẹ là nên sử dụng các sản phẩm thiên nhiên như bồ kết, dầu oliu, mật ong... vừa nuôi dưỡng tóc chắc khỏe vừa an toàn cho thai nhi.
Thêm vào đó các bà bầu cũng có thể lựa chọn loại dầu gội phù hợp với mái tóc của mình. Hiện nay có rất nhiều loại dầu gội dành riêng cho bà bầu bạn có thể yên tâm sử dụng. Nên sử dụng thêm dầu xả để giúp mái tóc được nuôi dưỡng mềm mượt, dễ chải hơn.
Nên dùng dầu gội, xả dành riêng cho bà bầu để tránh tác hại của hóa chất vào em bé
Tránh xa các hóa chất độc hại
Hiện nay vấn đề uốn, nhuộm tóc vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể về tác hại của nó tới sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên các bác sĩ vẫn khuyên các bà mẹ nên hạn chế và tránh tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại. Vì các hóa chất này có thể ngấm qua da đầu vào cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Chế độ ăn uống nhiều dưỡng chất
Một chế độ ăn uống hợp lý cũng là cách chăm sóc tóc khi mang thai hiệu quả, an toàn cho mẹ bầu. Không chỉ nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh mà còn giúp cơ thể mẹ bổ sung được đầy đủ dưỡng chất nuôi em bé.
Để chăm sóc tóc, mẹ bầu nên bổ sung đa dạng các thực phẩm giàu protein như sữa, cá hồi, thịt bò... , đồng thời các thực phẩm này cũng giúp cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể. Ăn nhiều hơn các loại trái cây, rau củ giúp bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất để cơ thể luôn khỏe mạnh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra các loại rau củ, trái cây có chứa chất chống oxy hóa, sắt, protein... giúp mái tóc săn chắc, khỏe mạnh và hạn chế rụng tóc tốt.
Một chế độ ăn uống hợp lý cũng là cách chăm sóc tóc khi mang thai hiệu quả
Bổ sung vitamin đầy đủ
Ngoài việc có một chế độ ăn uống hợp lý, các mẹ bầu nên bổ sung một số loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Vitamin giúp em bé khỏe mạnh và cũng giúp chăm sóc tóc hiệu quả. Theo nghiên cứu của hiệp hội thai kỳ Mỹ, một số loại vitamin mà mẹ bầu có thể bổ sung là Vitamin E, Vitamin B, C,D...
Có thể thấy khi mang thai, cơ thể sẽ đối mặt với nhiều thay đổi, đặc biệt là về mái tóc. Hella Beauty hi vọng cách chăm sóc tóc khi mang thai trên đây sẽ giúp các mẹ yên tâm hơn khi nuôi dưỡng mái tóc mềm mượt tại nhà trong thời kì mang thai. Chúc các chị em có một thai kỳ khỏe mạnh!
